Nombre del autor:notanmayor.es

Si estás buscando una manera efectiva de fortalecer tu espalda y bíceps en poco tiempo, estás en el lugar correcto. En este artículo, te presentaré un entrenamiento de cinco movimientos que te ayudarán a lograr el objetivo deseado en tan solo 40 minutos. El entrenamiento se enfoca en ejercicios de pesas libres, lo que te […]

A medida que envejecemos, es fundamental mantenernos activos y conscientes de nuestra salud física. Realizar pruebas físicas simples puede brindarnos información valiosa sobre nuestro estado de salud y ayudarnos a prevenir posibles problemas a largo plazo. En este artículo, te presentamos 5 pruebas físicas sencillas que pueden predecir tu estado de salud a partir de

El CrossFit se ha convertido en una de las modalidades de entrenamiento más populares en todo el mundo. Su combinación de fuerza, resistencia y movilidad lo convierte en un desafío completo para cualquier persona que decida embarcarse en esta disciplina. Pero, ¿qué pasa cuando un mujer de 52 años decide probar suerte en el mundo

La pérdida de peso puede convertirse en un desafío especialmente para los hombres mayores de 40 años, ya que el metabolismo tiende a disminuir y la acumulación de grasa se vuelve más pronunciada. Afortunadamente, el entrenamiento de fuerza es una excelente estrategia para perder peso y aumentar el metabolismo. El entrenamiento de fuerza es una

En el mundo del fitness, el CrossFit se ha convertido en una disciplina cada vez más popular. Este sistema de entrenamiento funcional combina ejercicios de alta intensidad y de diferentes modalidades, como levantamiento de pesas, cardio, gimnasia y movimiento. El resultado es una rutina de ejercicios desafiantes que desarrolla fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad. Si

Si tienes más de 50 años y estás buscando una forma efectiva de fortalecer tu core, ¡no busques más! Harvard ha recomendado tres ejercicios simples pero efectivos que te ayudarán a conseguir un core poderoso y saludable. El core es un grupo de músculos que se encuentra en la parte central de nuestro cuerpo e

El inicio de la temporada de CrossFit Games 2024 ya está oficialmente aquí y, como cada año, el evento introductorio, The CrossFit Open, es el primero. Cada año, cientos de miles de atletas entrenan, compiten y se recuperan del CrossFit Open. Si bien muchas cosas seguirán igual, el CrossFit Open será un poco diferente al de los participantes

El CrossFit se ha convertido en una de las modalidades de entrenamiento más populares y exigentes en todo el mundo. La combinación de ejercicios funcionales, levantamiento de pesas y entrenamiento de alta intensidad ha llevado a miles de personas a mejorar su condición física y alcanzar metas que antes parecían inalcanzables. Si eres un entusiasta

¿Buscas una forma efectiva de entrenar en casa y mantenerte en forma? El CrossFit es una excelente opción, ya que se basa en ejercicios de alta intensidad que te ayudarán a quemar grasa, ganar fuerza y aumentar tu resistencia. Además, puedes adaptar los entrenamientos a tus necesidades y limitaciones de equipo, lo que lo convierte

En la búsqueda de los mejores métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento en carrera, muchos corredores se han dado cuenta de los beneficios del CrossFit. Esta combinación de ejercicios de alta intensidad y entrenamiento de fuerza ha demostrado ser una forma efectiva de mejorar la resistencia y la velocidad en corredores de todos los